Nutrição - Suplemento certo na hora certa

A solução para os seus problemas está no treino, descanso e nutrição, mas às vezes um bom suplemento nutricional tomado no momento oportuno pode ajuda-lo a conseguir os seus objetivos.
Aqui ficam alguns exemplos:

Ganhar força

Creatina

Melhora a síntese de ATP muscular, o que permite realizar um número maior de esforços intensos e, portanto, conseguir um melhor desenvolvimento muscular. Recomenda-se tomar pontualmente, em ciclos de 4 semanas.

Melhorar o sistema imunitário

Complexo antioxidante
Um suplemento de antioxidantes (zinco, selénio, vitamina C e E) mais vitaminas B depois de treinar pode ajudar a combater os radicais livres que se libertam durante os treinos intensos, melhorando a recuperação e protegendo contra doenças.

Reforçar a saúde

Ómega 3
Frequentemente a nossa dieta é deficitária no que diz respeito a estes ácidos gordos que melhoram a eficiência muscular, reduzem as dores pós treino e defendem a sua saúde cardiovascular e até o ajudam a pensar melhor.

Perder gordura

CLA
Alguns estudos concluíram que o ácido linoleico conjugado, que se produz de forma natural em muito pequenas quantidades no ser humano, pode ter benefícios na redução do apetite e produzir uma melhoria na regulação do metabolismo energético.

Melhorar a recuperação

BCAA’s
Os aminoácidos leucina, isoleucina e valina reduzem a degradação muscular induzida pelo exercício e promover um ambiente hormonal anticatabólico que acelere a recuperação após os treinos.